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gemini-nao’s diary

日常に楽しさ面白さを!

【No.30】一人長袖でランニングマシン

みなさんこんばんわ! ダイエットしていることもあり、ジムではランニングマシンで汗を流してます! やはり汗をかくので、みなさん半袖なのですが、 汗を流し、体重も落としたいと思った僕は 冬に着るような長袖のウィンドブレーカーを着て めちゃめちゃ汗を…

【No.28】いよいよ63kg台へ!

みなさんこんばんわ! いよいよダイエットの成果が表れてきましたー! なんと、今まで64kg台だったのが、今朝体重を測ったら 【63.7kg】!!! キターーーーーー(^^) はやり食事の継続と、運動の継続は大事なんだなと実感しました! しかし、体重は落ちて…

【No.27】筋膜リリース法

みなさんこんばんわ! さてさて本日は、筋膜リリースの方法を紹介したいと思います! 写真を添付しましたので、是非参考にしてみて下さい(^^) 実践してみると、かなり効果はあるし、なにより背中とかやると気持ちいです笑 お風呂上りとかにやるのも良いし…

【No.25】今週の体重の動き

みなさんこんばんわ! 今週は桜ブログを書いていたので、 体重の報告をしておりませんでした。 すみません!! ただ、ダイエットはちゃんとしております♪ 最近仕事の帰りが遅いので、特に気を付けております。 昨日はスープと卵焼きだけでしたが、 夜ご飯が…

【No.21】ドーンと体重が落ちている

おはようございます♪ 毎日夜に体重を測っていたのですが、 今日は日曜日! 少し寝坊した後、朝体重測ってみるかーと思い 体重計に乗ったところ・・・ 【64.1kg】でした!! 昨日から800gも減っている!( ゚Д゚) ネットで色々調べたところ、体重というのは 朝測…

【No.20】ストイックに

こんばんわ! 今日は夜ジムに行きました。 ここ最近は週1しか行けてないので、 これからはなるべく週2で行けるように頑張ります! ジムにいる人はだいたい半袖なのですが、 「汗かきたい!!」と思い 長袖着てランニングマシンで走りました。 そのおかげで…

【No.19】夕食が遅くなっても太らないためのコツ

「夕食が遅くなっても太らないためのコツ 」 とのことで、良い記事を見つけたので貼っておきます(^^) www.msn.com 自分の為にも!!笑 今日は会社の人たちと軽くご飯に行きました。 中華・・・ これは太るなーと思ったので、 ご飯は半分後輩にあげました笑 帰…

【No.17】空腹をほめたい

こんばんわ! 僕は今日、とても空腹でした。。。 寝坊して朝ごはんが食べれず、 お昼はダイエット中なので少な目にしたら 夕方4時ころからずーーーーっと空腹でした。 でも、空腹でお腹が鳴るというのを、 ここ最近経験していなかったので、 ダイエットを頑…

【No.15】変わらぬ体重

あれ、体重があまり変わらないぞ・・・? こんばんわ! 今日もブログを読んで頂き、ありがとうございます! 今日の夕食 ・味噌汁 ・納豆(キムチ、ネギ、たまご入り) ・とろろ ・ヨーグルト 本日の体重は・・・ 【64.7kg】でした!! あまり変わらないな~…

【No.11】ダイエット宣言!!

ダイエット食事1日目スタート! 本格的に絞り込みをします。 宣言しておかないと途中で挫折するので…笑 この場を借りて、みなさんにやる気を見せておかないと!!笑 ジムのトレーナーさんに 「夜遅くなるときは、発酵食品が良いよ!」 と、教えてもらいまし…

【No.6】つくづく自分に負けた日

僕は今、ダイエット中です! と、少し前から周りの人に言っているし、 実際ジムにも通っています。 時間がある時は、運動するし 食事制限もしてる。(とくに夜は食べないように。。。) しかし! 今日は完全に自分に負けました。 負けたので、書いて反省しよ…