【No.26】ラクロスボールで身体の回復を！

みなさんこんばんわ（^^）

昨日は体調を崩してしまい、ブログは書いたものの

中身のない内容になってしまい、申し訳ございませんでした。。。

体調も回復したので、ブログ更新しようと思います♪

今日は筋膜リリースのお話です！

筋膜とは、筋肉などを包む膜のことで、

身体全体に張り巡らされています！

身体の歪みや怪我、緊張などが原因で、

筋膜は硬くなったり、短くなったりしてコリや痛みを招きます。

僕は少しほぐしただけでも、身体が柔らかくなったことを実感しました！

コツは、ゆっくり、じんわり筋膜をほぐすことで、

身体が楽になり、動きやすくするのはもちろん、

ぐっすり眠れるようにもなります！

ラクロスボールを使って、毎日身体を回復させましょう♪

やり方は明日のブログで！

楽しみにしててくださいね♪

本日も読んで頂き、ありがとうございました！