【No.28】いよいよ63kg台へ！
みなさんこんばんわ！
いよいよダイエットの成果が表れてきましたー！
なんと、今まで64kg台だったのが、今朝体重を測ったら
【63.7kg】！！！
キターーーーーー（^^）
はやり食事の継続と、運動の継続は大事なんだなと実感しました！
しかし、体重は落ちてきたものの、
まだまだ理想の体型には遠いので、
これからも頑張っていこうと思います！
応援よろしくお願いします！！
本日も読んで頂きありがとうございました（^^）
【No.27】筋膜リリース法
みなさんこんばんわ！
さてさて本日は、筋膜リリースの方法を紹介したいと思います！
写真を添付しましたので、是非参考にしてみて下さい（^^）
実践してみると、かなり効果はあるし、なにより背中とかやると気持ちいです笑
お風呂上りとかにやるのも良いし、
足裏とかはイスに座りながら何気なくできるので、
興味のある方は実践してみて下さい♪
本日も読んで頂き、ありがとうございました！
明日もよろしくお願いします（^^）
【No.26】ラクロスボールで身体の回復を！
みなさんこんばんわ（^^）
昨日は体調を崩してしまい、ブログは書いたものの
中身のない内容になってしまい、申し訳ございませんでした。。。
体調も回復したので、ブログ更新しようと思います♪
今日は筋膜リリースのお話です！
筋膜とは、筋肉などを包む膜のことで、
身体全体に張り巡らされています！
身体の歪みや怪我、緊張などが原因で、
筋膜は硬くなったり、短くなったりしてコリや痛みを招きます。
僕は少しほぐしただけでも、身体が柔らかくなったことを実感しました！
コツは、ゆっくり、じんわり筋膜をほぐすことで、
身体が楽になり、動きやすくするのはもちろん、
ぐっすり眠れるようにもなります！
ラクロスボールを使って、毎日身体を回復させましょう♪
やり方は明日のブログで！
楽しみにしててくださいね♪
本日も読んで頂き、ありがとうございました！
今日はブログを更新できそうにありません。。。
みなさんこんばんわ！
今日は体調を崩してしまい、
ブログを更新できなそうです。。。
ごめんなさい( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
明日書きます！
【No.25】今週の体重の動き
みなさんこんばんわ！
今週は桜ブログを書いていたので、
体重の報告をしておりませんでした。
すみません！！
ただ、ダイエットはちゃんとしております♪
最近仕事の帰りが遅いので、特に気を付けております。
昨日はスープと卵焼きだけでしたが、
夜ご飯が少ない分、朝ごはんをしっかり食べようという
意識を持つことが出来るようになりました！
ブログを書いていると、自分のダイエットの記録になるから
便利です♪
さてさて、今日の体重は・・・
【64.3kg】でした！！
あとちょっとで63kg台に突入です！
頑張ります！！
本日も読んで頂き、ありがとうございました♪
【No.24】関東お花見スポット第１位は・・・？
みなさんこんばんわ♪
今日は関東のお花見スポット１位まで発表します！！
４位 上野恩賜公園 （東京）
関東のお花見名所4位にランクインしたのは言わずと知れた東京の桜の名所、上野恩賜公園！
四季折々の自然を楽しむことができる上野恩賜公園の春は、約800本のソメイヨシノやヤマザクラが咲き誇ります。
動物園や美術館なども近くにあるので、大人から子供まで一日中春の休日を満喫することができます♩
さくらまつり期間中は、上野のお囃子保存会による大黒舞と寿獅子、草花市、青空骨董市も開催されます。
アクセス
JR上野駅 徒歩すぐ
３位 隅田公園 （東京）
隅田川の吾妻橋・桜橋間は江戸時代からのお花見名所。
スカイツリーと桜を同時に楽しむことができる贅沢お花見スポットです！
隅田公園に約1000本の桜があり、屋形舟から両岸の桜並木を眺めることも可能です。風情溢れる観光スポットですね。
満開の時期には桜祭りも開催され、向島芸妓茶屋や多くの模擬店が出店されます。夜になるとライトアップした夜桜を眺めることができるほか、隅田川両岸や屋形船から風情ある花見が楽しめます。
アクセス
2位 六義園 （ 東京）
関東のお花見名所第2位に選ばれたのは東京・駒込にある六義園の桜！
六義園は関東で数少ない国の特別名勝に選ばれており、とても歴史の深い場所です。
ライトアップの期間中は、開園時間が21時まで延長されて美しい夜桜を楽しめるほか、さくら茶屋で軽食を楽しめます。せっかくのお花見だから飲食もたのしみたいですよね！
国の特別名勝にも指定されている「六義園」。3月下旬になると庭園中央部にあるシダレザクラが見所を迎え、儚げな美しさを誇っています。これは必見です。
アクセス
都営地下鉄三田線「千石」徒歩10分
いよいよ第１位の発表です！！
1位 目黒川 （東京）
堂々の関東地方のお花見名所人気ランキング1位に選ばれたのは目黒川の桜でした！
約4kmの目黒川沿いには約800本の美しい桜が咲き乱れます。
休日に桜を眺めながら川沿いをのんびり歩きたいですね！
約4kmも続く桜並木は関東近郊でも人気の観光名所です。特に、春が溢れるほどに咲き誇り、大勢の花見客でいつも混雑しています。
充実したショップなどショッピングも楽しめる場所なだけあって、デートにも最適ですよ。
4月上旬に開催される「中目黒さくら祭り」では、桜をバックにダンスパフォーマンスなどが行われ、歩いているだけでもお花見気分が楽しめますよ♪
アクセス
JR目黒駅から徒歩5分
みなさんいかがでしたでしょうか（^^）？
今週の土日はお花見をしに行きましょー！！
読んで頂きありがとうございました♪
【No.23】六本木ヒルズ 毛利庭園・さくら坂
みなさんこんばんわ♪
昨日の続き！
お花見スポットを書いていきます～♪
７位 赤城南面千本桜 （群馬）
群馬県前橋市から7位にランクインしたのは、赤城南面千本桜！！
もちろん「日本のさくらの名所100選」にも選ばれています♪
毎年多くの観光客が訪れる前橋市を代表するお花見の名所です！
樹齢60年近いソメイヨシノが1キロ以上続く市道に沿って約1000本植えられています。
その桜が一気に咲いたときは、まさに絶景です（^^）
隣接の「みやぎ千本桜の森」内には「世界の桜ゾーン」というなんと37種の桜約500本と15万株(6,000㎡)の芝桜が楽しめるスポットも！！
桜まつり期間中は、郷土芸能・地元の新鮮な農産物の市場や、ステージパフォーマンス、大道芸など色々なイベントが行われます。
夜間はぼんぼりの点灯とライトアップもされるので、夜桜も楽しめますよ。♪
アクセス
●北関東自動車伊勢崎ICから車で30分
●関越自動車道赤城ICから車で35分
６位 八重洲さくら通り （東京）
八重洲さくら通りは、東京駅八重洲口という都心に位置しながら約150本のソメイヨシノを見ることができるサクラの名所です！
ライトアップされる夜桜も美しく、多くの仕事帰りのサラリーマンやOLがお花見を楽しめる癒しスポットとなっています！
4月上旬には「桜まつり」も行われ、日本橋プラザビルや八重洲センタービルではアルコール類が販売されます。
露店も数多く出店されて、様々なイベントが行われますよ♪
［日八会さくら祭り］2017年4月7日(金)～9日(日)
7日17：00～22：00
8日11：00～22：00
9日11：00～15：00
アクセス
東京駅八重洲口よりすぐ
５位 六本木ヒルズ 毛利庭園・さくら坂（東京）
六本木ヒルズでは日本庭園「毛利庭園」で開発前から存在した桜の木を楽しむことができます。
また、六本木けやき坂通りと平行する六本木さくら坂では、開発と共に生まれ育ってきた桜並木を楽しめます！
お花見の時期になると毛利庭園もさくら坂も夜のライトアップも行われ、六本木ヒルズに情緒溢れる景色が広がります。
六本木ヒルズの春まつり期間中は、春まつりの屋台が登場し、六本木ヒルズ内の店舗で春にちなんだイベントやメニューが展開されます。家族でおでかけするのにもぴったりですね♪
アクセス
六本木駅より徒歩２分
明日も読んでくださいね♪
